Ovo de Páscoa? 5 Sobremesas de Whey Protein de Chocolate!

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A Páscoa é uma fase bem difícil de se iniciar ou manter uma dieta para perder peso, com tanto chocolate ao nosso redor. Mas, não é porque estão tentando comer de maneira saudável que precisamos deixar de comer sobremesas saborosas.

Abaixo seguem 5 receitas de sobremesas que vão substituir os ovos de chocolate e ainda vão te dar energia extra para os seus treinos!

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  •  Barra de Chocolate e Whey Protein

Ingredientes:

- 50g creme de amendoim
– 100g aveia em flocos
– 40g açúcar mascavo
– 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar;
– 4 SCOOPS de Whey protein chocolate
– 200 ml de leite
– 2 colheres de sopa de Mel
– 50g de coco ralado sem adição de açúcar
– 3 colheres de sopa de castanhas e/ou amendoim
– 3 colheres de sopa de uva passa.

Modo de preparo:

Misture o leite o mel (suficiente para dar liga) e o creme de amendoim em uma tigela até ficar uma massa uniforme
Em seguida acrescente o restante dos produtos e misture novamente
Espalhe de maneira uniforme (com uma colher para ajudar) em uma assadeira forrada com papel manteiga e leve ao forno até secar
Deixe esfriar, corte e embale em papel manteiga ou filme plástico

brigadeiro

  •  Brigadeiro Proteíco

Ingredientes:

- 1 barra de proteína ralada (sabor chocolate)
- 60 gr de whey protein (sabor chocolate)
- 200 gr de batata doce cozida

Modo de preparo:

Cozinhe a batata
Após a batata ser cozida amasse a mesma
Misture a batata com o whey protein ate ficar uma mistura homogênea
Reserve a mistura na geladeira por 30 minutos
Após os 30 minutos, modele as bolinhas
Para finalizar passe as bolinhas na barra de proteína ralada
A receita rende em média 12 porções

cupcake

  •  Cupcake de Chocolate com Whey Protein

Ingredientes:

- 1 medida de Whey Protein de chocolate (30g)
- 3 colheres chá de farinha de aveia
- 3 colheres chá de cacau em pó
- ½ colher chá de fermento em pó químico
- 3 colheres chá de adoçante em pó
- 1 clara de ovo

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes;
Divida a massa em duas forminhas de cupcake forrada com o papel
Pré-aqueça o forno à 200ºC
Coloque para assar durante 6 minutos
A receita rende 2 porções e leva uma média de 15 minutos para ser feita

brownie

  •  Brownie Proteico

Ingredientes:

- 30 gramas de pó protéico de sua preferência
- 1 clara de ovo
- 3 col. De sopa rasa de água
- 1 col. De sopa de óleo de coco

Modo de preparo:

Coloque os ingredientes em uma caneca ou uma vasilha
Misture-os até ficar com uma forma homogênea
Leve ao microondas, tampe e deixe por 2 minutos
Em seguida é só retirar e se servir, você pode também embrulhar em papel alumínio e deixar na geladeira

pudim

  •  Pudim de Chocolate com Whey Protein

Ingredientes:

- 2 caixas de pudim diet sabor chocolate
- 1 litro de água, de preferência filtrada
- 2 medidas de whey protein de chocolate (30g cada medida)
- 2 colheres de sopa de cacau solúvel
- 10 colheres de sopa de leite em pó desnatado
- 15 a 20 gotas de adoçante dietético

Modo de preparo:

Em 1 litro de água, coloque as 10 colheres de leite em pó, as duas medidas de whey protein, as duas colheres de sopa de cacau, o conteúdo das duas caixinhas de pudim e as gotas de adoçante
Cozinhe em fogo brando, mexendo constantemente até a fervura e mantenha por mais dois minutos
Despeje o conteúdo em potinhos de sobremesa médio
Deixe esfriar e coloque na geladeira

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